月经不调在女性中很常见，月经不调的发生不仅会让女性常常措手不及，遭遇到很多的尴尬，而且最要命的是还会影响生育。那么，月经不调要如何预防?下面阿拉尔同康妇科医院的专家给您介绍。

　　月经不调要如何预防?

　　一、忌劳逸失度：

　　妇女长时间地从事体力劳动，尤其是在经期，就会耗伤肌体正气，或长时间从事繁重的脑力劳动，就会导致阴血暗耗，二者皆可使月经不调。如果过度安逸，就会使气血运行不畅，体质逐渐减弱，也可发生月经不调。

　　二、忌过食生冷：

　　行经之时过食生冷饮食，容易损伤脾之阳气，使气血运行不畅。或因寒的收引，使血海不能按时满盈，而致月经延期。

　　三、忌情志抑郁：

　　情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响，长期的情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等，都会使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经不调，尤其是经期的情绪变化，对月经的影响就更大。

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　　温馨提示：当您发现自己身体出现异常时，请不要不管不问，及早去医院进行治疗是您的最佳选择，如果还有不明白的地方，可以咨询在线专家，相信专家的解释能让您满意。最后祝您早日康复!