近些年，越来越多的女性受到了月经不调的困扰。这是很多女性比较关心的一个问题，下面为我们就针对女性月经不调的原因，制定治疗的方案，让你做个健康的女人。那么，引起月经不调的原因到底是什么?阿拉尔妇幼保健医院专家介绍：

　　1、生活要规律。首先必要要注意生活的规律，这样才能够调理例假的周期规律性。女性一定要养成规律的作息习惯，尽量不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，切忌不良的饮食习惯。在晚睡的时候一定要用温水清洗的外阴经期的卫生很关键。

　　2、心理作用绝对是很关键的问题。女性一定要保持精神愉快，避免情绪的大起大落。对于那些在经期前有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛等现象，加重时请及时就医。饮食结构很关键，不能吃生冷、酸辣等刺激性的食物，应该多喝开水，保持大便通畅。

　　3、对于血热的女性。在经期前，一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激食物。

　　4、注意经期卫生，预防感染。女性要时刻注意自己的外生殖器的卫生清洁工作。月经期间一定要避免性生活，保持健康的生活。要注意保暖，避免寒冷刺激。

　　5、饮食调节。月经初潮后的女孩子一般不要刻意的节食或者是吃的太多，要注意多吃一些增强免疫力的食物，多吃一些动物内脏、骨头汤、瘦肉等等。

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