卵巢囊肿给女性的健康造成很大的伤害，为女性朋友的保护措施增加困扰。因此，为了降低卵巢囊肿的发病率，大家是有必要多了解一下卵巢囊肿的预防方法的。那么，卵巢囊肿要怎么样预防?阿拉尔妇幼保健医院专家介绍：

　　1、注意饮食

　　不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。吃这些食物可能会引起卵巢囊肿的产生。另外，年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品。

　　2、戒烟限酒

　　养成良好的生活习惯，戒烟限酒。这样可预防卵巢囊肿。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3。其次，不酗酒，烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　3、不要食用被污染的食物

　　如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入，防止卵巢囊肿的缠身。

　　4、加强锻炼

　　加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质，避免患上卵巢囊肿。

　　5、生活要规律

　　生活习惯不规律的人，经常熬夜的人群，如夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，有可能患上卵巢囊肿。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种疾病远离自己。

　　6、调整心态

　　用良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳，压力是重要的卵巢囊肿的诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

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