卵巢囊肿可发生于任何女性年龄，以生育期为多见。患者通常无明显症状，多在查体时偶然发现。所以卵巢囊肿的预防显得尤为重要，特别是育龄期女性，一定要注意自己日常生活规律，饮食合理搭配，时常保持好心情定期做妇科检查等。那么，如何预防卵巢囊肿?下面阿拉尔同康妇科医院的专家给您介绍。

　　科学预防卵巢囊肿方法有什么?

　　1、不宜久坐

　　缺乏运动很容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开"坐",较好每40分钟后休息10分钟。每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

　　2、保持好心情

　　卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。所以女性要尽量减轻生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，学会自我调节、注意保暖，避免受寒，冒雨涉水，或冷水淋洗，游泳等，劳逸适度。

　　3、定期作妇科检查

　　早发现早诊断、早治疗、若发现卵巢有异常而不能确诊者，必须定期随访。同时检查对侧卵巢是否正常，结合患者年龄，是否保留生育功能，一般采用中医中药的保守治疗。

　　4、注意经期卫生

　　月经期和产后妇女应特别注意摄养、严禁房事，保持外阴及阴道的清洁。处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

　　温馨提示：许多妇科疾病在发病的最初都没有明显的症状，只有病症发展到一定程度时才被察觉，再进行治疗，往往已错过最佳治疗时机。所以，一定不能忽视妇检。还想了解更多疑问，请点击专家在线咨询。最后祝您早日康复!