近年来，不孕不育一直呈上升趋势，生活中越来越多的人受到不孕不育的亲睐。预防不孕不育是男女双方都应该要做的事情，那么我们应该如何预防不孕不育的发生呢?一起来看看不孕不育专家是怎么说的吧。

　　如何预防不孕不育

　　阿拉尔同康妇科医院专家表示，生活中预防不孕不育的方法有很多，但总的来说，我们应该从这几个方面入手：

　　女性预防不孕

　　1、保持良好的生活习惯，做到均衡饮食、注意劳逸结合，根据身体情况选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、舞蹈等增强体质。戒除酗酒及过度吸烟恶习、注意经期卫生。

　　2、重视婚前检查，以便预先发现生殖系统之先天性畸形或生理上异常。

　　3、避免过早性生活、同时性生活应适度，避免伤精耗阴。注意产后或流产后感染。

　　4、把握排卵期，在排卵期间进行性生活，可以有效增加受孕的机会。对于月经不规律的妇女，最好是探测基础体温3个月以上，寻找自己的排卵期。

　　男性预防不育

　　1、要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　2、掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

　　3结婚前一定要进行婚前体检，有利于我们早期发现异常，并采取积极有效的治疗。婚后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，可以有效的预防精神性阳痿或早泻。

　　4、掉不良的生活习惯，戒烟、戒酒，不要吃太过于油腻的食物。适当的进行体育锻炼，增加自身体质，同时还应避免不要熬夜，养生良好的生活作息规律。

　　温馨提示：以上就是关于“做好四方面 有效预防不孕不育”的介绍，希望能对女性朋友有帮助，治疗不孕不育，选择阿拉尔同康妇科医院准没错!如需帮助，请点击下方在线咨询即可与我院不孕专家一对一免费问答。